गर्म योग को क्या पहनें
Jun 23, 2025
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हॉट योगा आपके अभ्यास को एक गर्म कमरे में बदल देता है (90 डिग्री F-105 डिग्री F / 32 डिग्री -40 डिग्री), जहां हर मुद्रा शक्ति और आत्मसमर्पण के बीच एक नृत्य बन जाती है . लेकिन पसीना करने वाली बाल्टी का मतलब आराम या आत्मविश्वास का त्याग नहीं करना चाहिए . एक योग के रूप में, आपका कपड़े, आपके कपड़े को शांत रखने के लिए। फैब्रिक . यहाँ दी गई है कि गर्मी में सफलता के लिए कैसे कपड़े पहनें .
🔥 क्यों कपड़े सबसे अधिक मायने रखता है: कपास छोड़ें, तकनीक को गले लगाओ
कपास ब्रंच के लिए आरामदायक महसूस कर सकता है, लेकिन गर्म योग में, यह आपकी नेमेसिस है . यह एक स्पंज की तरह पसीना फंसाता है, जिससे आप नीचे तौलते हैं, क्लैमी, और विचलित . इसके बजाय, के लिए ऑप्टनमी की नुकीला सिंथेटिक्स:
नायलॉन, पॉलिएस्टर, या स्पैन्डेक्स मिश्रणअपनी त्वचा से दूर पसीना खींचो, इसे जल्दी से वाष्पित करना ताकि आप हल्के और सूखे रहें .
बांस के मिश्रणपर्यावरण-सचेत योगियों के लिए प्राकृतिक सांस लेने की क्षमता और गंध प्रतिरोध-एक बोनस जोड़ें .
4- रास्ता खिंचाव के लिए देखें।
प्रो टिप: गहरे रंग या प्रिंट पेस्टल से बेहतर पसीने के निशान छिपाते हैं . यदि आप लाइट शेड्स से प्यार करते हैं,
👚 हॉट योगा वर्दी: कम अधिक है (लेकिन रणनीतिक)
महिलाओं के लिए:
सबसे ऊपर:एक सुरक्षित, पसीना-पसीनास्पोर्ट्स ब्रायारेसरबैक टैंक. ढीले टीज़ से बचें-वे नीचे की ओर कुत्ते के दौरान स्लाइड करें और अपने प्रशिक्षक के अपने संरेखण के दृष्टिकोण को ब्लॉक करें .
बॉटम्स: उच्च-कमरदार लेगिंग(7/8 या पूर्ण-लंबाई) मोटी, त्वरित-सूखे कपड़े में . वे इनवर्स के दौरान डालते हैं और अपने midsection . को शॉर्ट्स पसंद करते हैं? चुननाबाइकर-शैली संपीड़न शॉर्ट्स(४-५ "inseam) जांघ चैफिंग को रोकने के लिए {{२}}
पुरुषों के लिए:
सबसे ऊपर:अधिकतम कूलिंग के लिए शर्टलेस जाओ, या पहनेंस्लिम-फिट नमी.
बॉटम्स: सज्जित शॉर्ट्सलाइनर्स के साथ (कोई चैफिंग नहीं) याहल्के जॉगर्स. बैगी बास्केटबॉल शॉर्ट्स को छोड़ दें-वे आंदोलन को सीमित करें और जब गीला .
स्टाइल हैक: अशुद्ध चमड़ा या ज्यामितीय-प्रिंट लेगिंग फ़ंक्शन को बलिदान किए बिना फ्लेयर जोड़ें .
🧦 सहायक उपकरण: आपके गुप्त हथियार
योग चटाई तौलिया: यदि आपकी चटाई अल्ट्रा-ग्रिप्पी . नहीं है, तो क्लास-नमी से पहले पानी के साथ स्प्रे करें।
हाइड्रेशन -हीरो: एक बड़ा,अछूता पानी की बोतल. पसीने के माध्यम से खोए गए खनिजों को फिर से भरने के लिए इलेक्ट्रोलाइट-इनफ्यूज्ड पानी
बाद की क्लास किट: A वाटरप्रूफ बैगकपड़ों के लिए औरजीवाणुरोधी पोंछेअपनी चटाई को साफ करने के लिए (बैक्टीरिया गर्मी में पनपता है!) .
❌ क्या गर्मी में पहनने के लिए नहीं
100% कपास कुछ भी(टॉप्स, शॉर्ट्स, मोजे) .
ढीला या प्रवाहित टॉप(आक्रमणों में आकस्मिक जोखिम का जोखिम) .
पतले, हल्के रंग के कपड़ेजब . सगा गया तो वह सरासर हो जाता है
भारी परतें(वे गर्मी को फंसाते हैं और आंदोलन को प्रतिबंधित करते हैं) .
🌬️ मौसमी समायोजन: शीतकालीन बनाम . गर्मी
समर: कैपरी लेगिंग + एयरफ्लो टैंक + ग्रिप्पी सैंडलस्टूडियो के लिए .
सर्दी: ऊन-पंक्तिके नीचेलंबी आस्तीन टी-पिल लेयर्स जैसे ही आप गर्म हो जाते हैं .
🧘 पसीने की योगों के लिए उन्नत टिप्स
ग्रिप दस्ताने/मोजे: अगर पसीने से तर हथेलियाँ आपके कौवा मुद्रा को तोड़फोड़ करती हैं, तो गैर-पर्ची योग दस्ताने या पैर की अंगुली मोजे . आज़माएं
हेयर स्ट्रैटेजी: A पसीने की हेडबैंडबाल और अपने चेहरे को पसीना रखें .
डबल मैट: हाथों/पैरों के नीचे एक माइक्रो-टॉवेल रखें यदि फिसलते हुए अपना ध्यान . को खंडहर करें
💫 मानसिकता: आत्मविश्वास आपका सबसे अच्छा संगठन है
हॉट योग पूर्णता के बारे में नहीं है-यह . दिखाने के बारे में है, आपके कपड़े सशक्त होना चाहिए, न कि विचलित . अपने शरीर को सुनें: यदि आपको बच्चे की मुद्रा की आवश्यकता है, जबकि अन्य प्रवाह करते हैं, तो सम्मान करें कि . गर्मी लचीलापन प्रकट करती है; आपके गियर को उस यात्रा का समर्थन करना चाहिए .