योग कपड़ों पर ध्यान दें

जब आप योग का अभ्यास करते हैं, तो आपको सावधानीपूर्वक कपड़े पहनने होते हैं। यद्यपि योगाभ्यास की सफलता के लिए वस्त्र मुख्य कारक नहीं है, लेकिन उचित वस्त्र भी योग अभ्यास को अधिक सुचारू रूप से करने में मदद कर सकते हैं, ताकि चिकित्सकों को एक बेहतर और आरामदायक योग अभ्यास का अनुभव मिल सके।

0010010 nbsp; सामान्य तौर पर, योग का अभ्यास करने के लिए हल्के, खिंचाव वाले, सांस और पसीने से तर कपड़े पहनने की आवश्यकता होती है। यदि शर्तों की अनुमति होती है, तो महिलाओं को अपेक्षाकृत करीब-फिटिंग स्पोर्ट्स अंडरवियर पहनने की जरूरत होती है, जो वर्ग शिष्टाचार और सुविधाजनक अभ्यास से फायदेमंद है। पुरुषों को भी आसान अभ्यास के लिए तंग-फिटिंग अंडरवियर पहनने की आवश्यकता होती है।

योग के विभिन्न विद्यालयों के अनुसार, योग का अभ्यास करने के लिए पोशाक भी बहुत अलग है, और अधिक सामान्य लोगों में से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं।

1 प्रवाह योग: ऊपरी शरीर पर तेज़ लय, अधिक पसीना, छोटी आस्तीन या बनियान, लंबी और छोटी पैंट एक सांस कम शरीर के साथ।

2 अष्टांग योग: उपवास, पसीना-प्रवण, ऊपरी शरीर में कम बाजू की बनियान, या निचले शरीर में शॉर्ट्स। एक पसीने से तर तौलिया ले आओ। कुछ पुरुष जिनके पास बहुत अधिक गर्मी होती है उन्हें भी ऊपरी शरीर पर ड्रेसिंग का अभ्यास करने की आवश्यकता होती है।

3 यिन योग: धीमी लय, लगभग पसीना नहीं, शरीर का तापमान अभ्यास के बाद भी कम हो सकता है। आम तौर पर, यिन योग को एक शांत कमरे में किया जाना चाहिए, इसलिए छोटी आस्तीन वाली लंबी पैंट और लंबी आस्तीन वाली लंबी पैंट का संयोजन संभव है। हालांकि, वास्तविक स्थितियां अक्सर संतोषजनक नहीं होती हैं, और कमरे के तापमान के अनुसार ड्रेस चुनने की सिफारिश की जाती है। यदि आप विशेष रूप से ठंड के समय में यिन-योग का अभ्यास करते हैं, या एक मोटी पोशाक भी करते हैं, तो यह तब तक ठीक है जब तक यह शरीर के मूल आंदोलन को प्रभावित नहीं करता है।

4 गर्म योग: तेज लय, बहुत पसीना, कमरे को 38-42 डिग्री तक गर्म किया जाता है। ऊपरी शरीर के लिए लघु आस्तीन या बनियान और निचले शरीर के लिए शॉर्ट्स। तौलिए और पीने का पानी ले जाना चाहिए। पुरुष विनम्र होने का नाटक किए बिना ड्रेसिंग पर विचार कर सकते हैं।

5 आयंगर योग: धीमी लय, लंबे समय तक चलने, मध्यम पसीना, लेकिन आयंगर योग की सख्त आवश्यकताओं के कारण 0010010 # 39 शरीर की स्थिति, शिक्षकों को आम तौर पर छात्रों को देखने की आवश्यकता होती है; 0010010 # 39; घुटनों, इसलिए इसे शॉर्ट्स पहनने की सलाह दी जाती है।