योग के कपड़ों + योग आहार पर ध्यान देने की आवश्यकता है

क्योंकि योग शरीर के लचीलेपन पर सबसे ज्यादा ध्यान देता है, इसलिए योग के कपड़ों का चुनाव मुख्य रूप से फिट और नरम होता है। आप उच्च लोच, नरम और चिकनी कपड़े चुन सकते हैं। गामा नुकसान के कपड़ों में निहित, मध्य-आस्तीन के टॉप शामिल हैं। अपने खुद के योग कपड़े चुनने के लिए पतलून और जैकेट चुनना न केवल एक शारीरिक और मानसिक खिंचाव है, बल्कि दृश्य आनंद भी है।

सबसे ऊपर

योग के टॉप्स को उनके स्वभाव के अनुसार चुना जाना चाहिए। योग के कपड़े आध्यात्मिकता का पीछा करते हैं, आराम का अनुभव करते हैं, और ज़ेन रुचि का अनुभव करते हैं। इसलिए, योग टॉप चुनते समय, विवरणों पर अधिक ध्यान दें। जैसे कलर मैचिंग और टेलरिंग आदि ऐसे कपड़े चुनें जो उनके अनूठे स्वभाव से मिलते हों।

नीचे पहनने के कपड़े

योग पैंट के लिए, आप न केवल लोचदार पतलून, बल्कि खेल-शैली की बुना हुआ आकस्मिक पैंट भी चुन सकते हैं, इसलिए आप घर पर और योग का अभ्यास करते समय दोनों पहन सकते हैं। इसके अलावा, आप सूती पैंट चुन सकते हैं। लंबाई के संदर्भ में, आज की लोकप्रिय फसली पैंट, फसली पैंट अच्छे विकल्प हैं, नरम और आरामदायक, बहुत फैशनेबल।

योगी पियो

योग फिजियोथेरेपी में, भोजन का अपना विशिष्ट चरित्र भी होता है, जो विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को एक साथ लाता है। तीन से अधिक व्यक्तित्व, सुखद भोजन, वंचित भोजन और अक्रिय भोजन कुछ भी नहीं हैं। योग स्वस्थ खाने की आदतों को बढ़ावा देता है, जिससे लोग अधिक सुखद खाद्य पदार्थ खाने की अनुमति देते हैं, कम भोजन करते हैं या ट्रांससेक्सुअल खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं, और अक्रिय खाद्य पदार्थ खाने से बचते हैं।

खाने का मन करता है

सुखद खाद्य पदार्थ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सभी रंगों और सुगंधों के साथ पचाने में आसान होते हैं, शरीर में अधिकांश विषाक्त पदार्थों का उत्पादन नहीं करते हैं, और लोगों को शांतिपूर्ण और ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थों में सब्जियां, ताजे फल, अखरोट, और सोया उत्पाद, दूध और मसाले शामिल हैं।

सेक्सुअल ड्रिंकिंग

अवक्रमित भोजन, भोजन को संदर्भित करता है जो शरीर के आवश्यक शरीर द्रव्यमान को पूरा करता है, लेकिन मन को शांत करने के लिए अनुकूल नहीं है, जैसे कि ओवर-एसिड, अति-नमकीन, अति-कड़वा, अति-मसालेदार और अन्य परेशान खाद्य पदार्थ। इस तरह के खाद्य पदार्थों में कॉफी, मजबूत चाय, चॉकलेट, शीतल पेय और मजबूत स्वाद शामिल हैं।

सेक्स ड्रिंक

भावनात्मक भोजन उन खाद्य पदार्थों को संदर्भित करता है जो लोगों को आलसी और सुस्त बना सकते हैं, जैसे कि मादक पेय, तला हुआ बारबेक्यू खाद्य पदार्थ, तम्बाकू, आदि।

योग में बहुत सारे आंदोलन हैं, लेकिन उनमें से ज्यादातर भोजन के बाद अभ्यास के लिए उपयुक्त नहीं हैं। उलटे और मुड़े हुए आसन पाचन तंत्र में आसानी से भोजन के प्रवाह का कारण बन सकते हैं, जिससे चक्कर आना, मतली, उल्टी और अन्य प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। इसके अलावा, भोजन से पहले योग का अभ्यास करने से मल त्याग में तेजी आ सकती है, जिससे लोग सामान्य से अधिक भोजन खा सकते हैं और पेट पर बोझ बढ़ सकता है। यदि आप योग का अभ्यास करने से एक घंटे पहले या बाद में महसूस करते हैं, तो आप भूख के कारण कम रक्त शर्करा से बचने के लिए कुछ तरल खाद्य पदार्थ, जैसे कि सोया दूध, दलिया, फल आदि शामिल कर सकते हैं।